为了帮助同学们释放压力、调整正确的学习心态，营造更好的校园氛围。2024年4月21日，外国语学院特举办了以“走出焦虑，享受当下”为主题的班会活动。

班会伊始，主讲人以直观的教学方式和生动的案例，引导同学们思考自己在生活和学习中所感受到的压力，并分析压力产生的原因以及影响。紧接着通过图文视频资料让同学们进一步了解到如何正确应对压力和焦虑。随后，主讲人带领同学们相互分享自身的焦虑以及缓解方法。最后，在一首舒缓的《山溪》带领同学们进入了冥想的世界，伴随着主讲人温柔的话语声，同学们的身心都得到了放松。班会的最后，主讲人鼓励同学们运用在本次班会中所学到的方法去缓解心中的焦虑。

通过此次班会，同学们更加明白了焦虑是一种正常现象，关键在于如何正确对待。“让焦虑随风而去，让阳光温暖心灵”，身为当代大学生应该停止自我攻击，拒绝精神内耗，勇敢面对焦虑，积极向上生活。

学院学工办

2024年4月21日