为进一步帮助学生舒缓情绪压力，体验不一样的心灵之旅，4月14日14：30，我校杨华工作室负责人外国语学院辅导员杨华在桂花苑学生活动中心举办“我和我的那些焦虑”大学生成长沙龙。来自全校各院系20余名同学参加此次活动。

本期沙龙主要以积极面对大学生的焦虑与压力以及探寻舒缓压力的方式为中心展开。在杨华的带领下，同学们进行了“松鼠与大树”的游戏，活跃气氛的同时，也消除了同学们的陌生感和拘束感。随后，同学们通过吹“压力气球”的方式，向小组成员大胆展示了自己的压力，小组成员也积极地向本组成员提供舒缓压力、缓减焦虑的方法；杨华老师通过“书本承重”的小活动，建议同学在努力学习的时候也要科学放松。最后，伴随着舒缓轻音乐《迷情森林》，杨华引导在场同学用心感受气流在全身舒缓流动的过程，教同学们用“身”呼吸的方式，帮助大家放松情绪、舒缓压力、快速入眠。

此次活动是杨华工作室2024年春季“筑梦课堂”快乐“心”成长模块的重要内容，有利于同学们科学放松、轻松减压，进一步提高学生心理健康调节能力，从而以更健康积极的心态度过美好的大学时光。

杨华工作室

2024年4月15日